09/06/2025
Kỳ thi Đại học luôn là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời mỗi học sinh, đánh dấu sự chuyển mình từ môi trường phổ thông sang cánh cửa tri thức mới. Tuy nhiên, cùng với mục tiêu chinh phục trường đại học mơ ước, không ít sĩ tử phải đối mặt với một “kỳ thi thứ hai” đầy cam go – đó chính là áp lực và căng thẳng thi cử.
Hãy cùng theo chân Trường Đại học Thành Đô theo dõi những tips giúp bạn có thể vượt qua được áp lực mùa thi Đại học 2025 nhé!
Để có một mùa thi thành công, sĩ tử cần chủ động trang bị cho mình những bí quyết toàn diện để quản lý căng thẳng từ bên trong.
Một lịch trình học tập khoa học là chìa khóa để giảm bớt gánh nặng tâm lý. Bạn cần lập thời gian biểu hợp lý, trong đó không chỉ có thời gian học mà còn xen kẽ các khoảng nghỉ ngơi, giải trí. Sau mỗi 45-60 phút học tập căng thẳng, hãy dành 15-20 phút để thư giãn nhẹ nhàng. Việc tuân thủ thời gian biểu giúp bạn kiểm soát được lượng kiến thức, tránh cảm giác bị động và quá tải.
Để học tập thực sự hiệu quả, hãy áp dụng phương pháp ôn tập thông minh. Đầu tiên, hãy ưu tiên các môn học và chuyên đề trọng tâm, đặc biệt là những phần bạn còn yếu để tập trung cải thiện. Đừng chỉ đọc lại sách giáo khoa, hãy ôn tập chủ động bằng cách làm bài tập, giải đề thi thử, tóm tắt kiến thức theo ý hiểu của mình, hoặc tự kiểm tra lẫn nhau với bạn bè. Đặc biệt, hãy thử áp dụng sơ đồ tư duy (Mindmap).
Đây là công cụ tuyệt vời giúp bạn hệ thống kiến thức một cách logic, trực quan, dễ ghi nhớ và kích thích tư duy sáng tạo. Quan trọng nhất, hãy tránh học nhồi nhét và thức khuya. Việc học dồn dập vào phút cuối không chỉ không hiệu quả, khiến kiến thức nhanh quên mà còn gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Học đều đặn và có kế hoạch sẽ giúp bạn vững vàng hơn rất nhiều.
Sức khỏe thể chất là nền tảng vững chắc để bạn chiến đấu trong mùa thi.
>>> Tham khảo ngay các ngành đào tạo tại Trường Đại học Thành Đô
Sức khỏe tinh thần là yếu tố quyết định giúp bạn đối mặt và vượt qua mọi thách thức.
Vai trò của phụ huynh trong mùa thi không chỉ là người chăm sóc vật chất mà còn là điểm tựa tinh thần vững chắc nhất cho con.
Đầu tiên, hãy đảm bảo con có một không gian học tập thoải mái, yên tĩnh, và đủ ánh sáng. Góc học tập gọn gàng, thoáng đãng có thể giúp con tập trung tốt hơn và giảm bớt cảm giác bừa bộn, căng thẳng.
Quan trọng hơn cả là tạo dựng một không khí gia đình hòa thuận, yêu thương. Phụ huynh nên tránh cãi vã, xung đột và đặc biệt là không tạo ra những áp lực vô hình bằng lời nói như “con phải đậu”, “con bằng bạn bằng bè”, hay “gia đình trông chờ vào con”. Thay vào đó, hãy thể hiện sự tin tưởng, động viên chân thành và tạo cảm giác an toàn, là nơi con có thể tìm về sau những giờ học căng thẳng.
Hãy dành thời gian trò chuyện cởi mở với con mỗi ngày. Hỏi về cảm xúc, những khó khăn mà con đang gặp phải trong học tập hay cuộc sống. Hãy lắng nghe con một cách chân thành, không phán xét hay ngắt lời, để con cảm thấy được thấu hiểu và chia sẻ.
Điều cần tránh nhất là so sánh con với anh chị em, bạn bè, hoặc “con nhà người ta”. Mỗi đứa trẻ có năng lực và lộ trình phát triển riêng. Việc đặt kỳ vọng phi thực tế lên vai con cũng là một gánh nặng tâm lý khủng khiếp. Thay vào đó, hãy động viên và khích lệ con đúng lúc, tập trung vào quá trình và sự nỗ lực của con, chứ không chỉ khen ngợi điểm số hay kết quả cuối cùng. Hãy nhắc nhở con rằng điều quan trọng là con đã cố gắng hết sức mình.
Phụ huynh cần quan tâm đặc biệt đến bữa ăn của con trong mùa thi. Hãy chuẩn bị những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Thực phẩm tươi sạch, đa dạng sẽ cung cấp đủ năng lượng cho não bộ và cơ thể. Hạn chế con ăn đồ ăn đường phố, đồ ăn nhanh, hoặc các loại thực phẩm có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Đồng thời, hãy đảm bảo con có đủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Hỗ trợ con điều chỉnh lịch học nếu cần thiết, nhắc nhở con đi ngủ đúng giờ và tạo điều kiện để con có giấc ngủ chất lượng (tắt đèn, không gian yên tĩnh, thoáng đãng). Giấc ngủ ngon là liều thuốc tốt nhất để phục hồi năng lượng và tinh thần cho ngày học tập và thi cử tiếp theo.
Kỳ thi Đại học là một thử thách lớn, và căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của hành trình đó. Tuy nhiên, điều quan trọng là cách chúng ta đối mặt và quản lý nó. Bằng cách chủ động quản lý bản thân (thời gian, sức khỏe thể chất), rèn luyện sức khỏe tinh thần vững vàng, và nhận được sự đồng hành, thấu hiểu từ gia đình, bạn hoàn toàn có thể biến những áp lực thành động lực mạnh mẽ.
Hãy tin tưởng vào những nỗ lực mà bạn đã bỏ ra, sĩ tử 2025. Hãy là một người chiến binh mạnh mẽ cả về tri thức lẫn tinh thần. Với sự chuẩn bị tốt nhất, bạn sẽ vững vàng chinh phục cánh cửa đại học mơ ước và sẵn sàng cho một hành trình mới đầy hứa hẹn. Chúc bạn thành công!
Nếu còn bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về việc đăng ký tuyển sinh các chuyên ngành tại Trường Đại học Thành Đô, đừng ngần ngại liên hệ với Trung tâm tuyển sinh để được hỗ trợ nhanh chóng và tận tình.
Xem thêm: Trường Đại học Thành Đô
Địa chỉ:
- Km15, Quốc lộ 32, Kim Chung, Hoài Đức, Hà Nội.
- Số 8, Kiều Mai, Phú Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội
Hotline: 0934 07 8668 – 0243 386 1601
Website: https://thanhdo.edu.vn/
